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guisantes gourmet

El guisante gourmet contiene varios nutrientes interesantes para llenar con energía. Proporciona del 18 al 50 % de las necesidades diarias de vitamina C, dependiendo de si se consume o cocina. Esta vitamina estimula el cuerpo. También trae hierro y vitamina B1, necesaria para la energía.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

60

Calories
Guisantes de nieve fritos y tofu
Guisantes de nieve fritos y tofu
Ensaladas Receta equilibrada

231

Calories
Tiras de pollo con verduras
Tiras de pollo con verduras
Carne Receta equilibrada
Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
44 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
4 Mg
Potasio
200 Mg
Carbohidratos
6 G
Proteína
3 G
Azúcares
4 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
60 Mg
Hierro
2 Mg
Magnesio
24 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
40 Mg

PMF

Cómo hacer guisante enlatado ?
Para preparar guisantes enlatados, use productos frescos. Bolpeado en agua hirviendo durante unos 4 minutos, el pequeño veneno se drena y se coloca en frascos. Cúbalos con salmuera salada hirviendo (20 g de sal por litro) y agregue azúcar al sabor antes de hervir el enlatado en una olla o en un esterilizador.

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